Grupper og kurser med fordybelse, udveksling og indre kontakt

​“Livs måde at være til stede på skaber en stemning af ro, hvor det er let at lande og mærke sig selv. Hun sætter ord på det, som jeg ikke vidste, jeg vidste.”
– Tidligere deltager

I mine gruppeforløb arbejder vi med fordybelse, nærvær og selvindsigt med respekt for, at vi er forskellige steder i livet. Her skabes rum til refleksion, stilhed og ærlig udveksling, hvor der er plads til både hverdagens spørgsmål og de mere eksistentielle og spirituelle lag af livet.

 

Grupperne har forskellig varighed og indhold, men fælles er ønsket om at støtte dig i at finde fodfæste og retning. Dette gælder både i det konkrete udadrettede liv og alle sindets lag af følelser og tanker.

 

Det kan være livgivende og inspirerende at dele indsigter og erfaringer med andre, der er optagede af det
samme. Og det kan være lærerigt at være vidne til andres udviklingsproces, måske særligt i tilfælde,
hvor andre gennemgår noget, som er nyt eller fremmed for én. I gruppen får du støtte til at fastholde kontakten med det, der virkelig betyder noget for dig, også når hverdagen kalder.

 

Gennem samtale og stilhed udforsker vi, hvordan nærvær kan forankres midt i hverdagslivet, og hvordan vi styrker kontakten til det, der føles ægte og vigtigt. Du inviteres til at blive mere fortrolig med det, du mærker, og med det du måske længes efter, men ikke har ord for.

 

Vi arbejder med kropsligt nærvær gennem fysiske øvelser som let yoga eller energetiske øvelser og afspænding. Vi arbejder med meditation. Både enkle meditationsteknikker til træning af opmærksomheden, og ved at lade de ting, vi har arbejdet med, falde ind i en dybere stilhed. En stilhed, der kan støtte hjertet og bevidstheden i at lade alting være, som det er.

 

Kurserne veksler mellem korte oplæg, guidede meditationer, krops- og energiøvelser, refleksion og samtale. Du er velkommen, uanset om du er ny i meditation eller allerede har en praksis. Det vigtigste er villigheden til at møde dig selv med tålmodighed, nærvær og nysgerrighed.

 

Du kan læse om aktuelle kurser her

​

Jeg har haft grupper og undervist i selvudvikling og meditation siden 2012. Jeg har deltaget i kurser på Vækstcenteret og har været på kurser og fulgt grupper på Center for Selvudvikling hos Jens Enemark, samt taget kurser i personlig udvikling hos Mikael Sonne.