Individuel terapi

​"Selv når det kaldes behandling, er der tale om et møde mellem to mennesker."

– Lars Sørensen

Individuel terapi er et fortroligt rum, hvor du kan undersøge det, der rører sig i dit liv, uanset om det handler om svære følelser, konkrete kriser eller dybere eksistentielle spørgsmål.

 

Mennesker opsøger terapi af mange forskellige grunde. Nogle mærker stress, tristhed eller uro, som ikke går væk. Andre oplever angst, indre kaos eller en følelse af at være kørt fast. Det kan handle om oplevelser, der har sat sig i kroppen og sindet, svigt, traumer, chok eller overvældende hændelser, enten fra barndommen eller senere i livet.

 

Nogle bruger terapi i en livsovergang, hvor det hele rystes. Der kan være sorg over et dødsfald, en skilsmisse, alvorlig sygdom, eller en diffus fornemmelse af, at livet ikke rigtig giver mening, som det er nu.

 

Andre ønsker samtaler for at give plads til mere eksistentielle spørgsmål: Hvem er jeg egentlig? Hvad skal jeg med mit liv? Hvor hører jeg til? Hvad betyder frihed, ansvar eller tro i mit liv?

 

Terapiens form og tempo tilpasses dig og det du har brug for. Uanset hvad du kommer med, vil du blive mødt med åbenhed og respekt. Du vil få støtte til gradvist bedre at kunne forstå og rumme det, der er svært.

 

Jeg lægger vægt på at skabe et trygt og tillidsfuldt rum, hvor vi sammen kan undersøge det, du har brug for. Og at have et ærligt og respektfuldt samarbejde, der kan give dig inspiration, perspektiv og erkendelser, som kan føre til nye måder at navigere og handle på - og måske en ny måde at være i livet på.

 

Uanset hvad du har på hjerte, er det velkomment!

​

​

Måske har du brug for hjælp til:

​

• Stress, udbrændthed eller tilbagevenden til jobbet efter sygemelding

• Nedtrykthed, håbløshed eller depressive tilstande

• Angst i forskellige former: panikangst, social angst, præstationsangst, fobier

• Traumer – nye eller tidlige – herunder tilknytningstraumer

• Sorg, dødsfald, livstruende sygdom hos dig selv eller en du er nær

• Samlivsbrud, parforholdsproblemer, jalousi eller ensomhed

• Eksistentielle spørgsmål: meningsløshed, frihed, ansvar, døden, tro og tvivl

• Krise i forbindelse med livsovergange – ønskede eller ufrivillige

• Følelsen af ikke at være god nok, ikke slå til eller være uden retning

• Selvskade, selvmordstanker eller indre smerte, der er svær at dele

• Overgreb, vold eller andre former for grænseoverskridelse

• Spiseforstyrrelser eller regulering af følelser via mad, træning eller kontrol

 

Måske ønsker du:

​

• At forstå dig selv og dine reaktioner bedre

• At få kontakt til dine ressourcer og dit potentiale

• At finde ro, nærvær og fodfæste i dit liv

• At kunne rumme og bearbejde det, der er smertefuldt

• At stå stærkere i dine valg og i den, du er

• At føle dig mere fri, levende og forbundet

• At finde mening eller fred med det, der ikke kan ændres

 

Krop, nærvær og nervesystem – en integreret tilgang

Ud over den samtaleterapeutiske tilgang arbejder jeg med at få kroppen med. Når nervesystemet er
overbelastet, eller ramt af traumer er det svært at skabe klarhed, ro og kontakt. Derfor kan samtaler
kombineres med:

• Kranio Sakral Terapi (beroligende og regulerende for nervesystemet)

• Mindfulness- og åndedrætsøvelser

• Visualisering og energiarbejde

• Opmærksomhed på sansninger og kropslige reaktioner

 

Dette understøtter en helhedsorienteret forankring, hvor du ikke kun forstår dine mønstre med hovedet,
men også at integrere nye erfaringer gennem kroppen og nærværet.

 

Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål eller vil booke en tid.

​

Du kan kontakte mig her

 

Jeg har efteruddannelse i Compassion Focused Therapy (CFT) og adskillige kurser i terapeutiske metoder blandt andet indenfor Dynamiks Korttisterapi (ISTDP) og systemisk opstilling.
Den mest værdifulde læring kommer dog fra alle de mange mennesker, som har delt deres smerte, proces og glæde over at finde sig selv igen. Deres tillid og åbenhed udvider hver dag mit perspektiv og forståelse for hvor mange nuancer der findes i den menneskelige psyke.